体長30cm前後になる。側扁（左右に平たい）し、尾鰭、尻鰭の後端が後方に伸びる。体側に赤い横縞が無数に走る。
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魚貝の物知り度 食べ物としての重要度 味の評価度 ★★★★★
知っていたら学者級★★
地域的、嗜好品的なもの★★★
美味生息域 海水魚。奄美大島以南の岩礁域。生態 ー基本情報 沖縄本島では少ないながら水揚げがあり、食用魚として普通。
比較的値段は安い。水産基本情報 市場での評価 沖縄ではベラ類として少ないながら入荷を見る。比較的安い。
漁法 釣り、刺し網
産地 沖縄選び方 体側の赤い縞模様などが鮮やかなもの。触って張りのあるもの。目が澄んでいるもの。味わい 旬は不明
鱗は柔らかく大きく手ではぎ取ることができる。皮はややしっかりしているが薄い。
白身でクセがないものの、水分が多く旨みは少ない。骨はあまり硬くない。栄養 ー寄生虫 ー食べ方・料理法・作り方 料理法煮る(煮つけ)、ソテー(バター焼き)、揚げる(唐揚げ)
イノーヒロサーのまーす煮
ミツバモチノウオのまーす煮 上質の白身で皮目にうま味がある。問題は水分が多いことだろうか。これを強めの塩水で煮上げることで解消する。水洗いして強めの塩を加えた水で強火で短時間煮水分を飛ばしながら豆腐と一緒に煮る。身離れがよく、甘味があってとてもおいしい。
ミツバモチノウオの煮つけ 身は水分が多く軟らかいがクセがない。煮ても硬く締まらず、ふっくらと仕上がる。煮つけにとても向いていると思う。ここでは酒・みりん・しょうゆの味つけで煮る。適度に身が締まり、身に甘みがあってとても味わい深い。ミツバモチノウオの煮つけ
ミツバモチノウオのバター焼き 水分が多いもののクセのない上質の白身で熱を通しても硬く締まらない。皮目に独特の風味があるなどソテーに向いている。半身に塩コショウして、多めの油でじっくりとソテー。表面がかりっとしたらマーガリンを加えて風味づけをする。ミツバモチノウオのバター焼き
ミツバモチノウオの唐揚げ 水分が多く、皮に厚みがあるので適宜に切り込みを入れて、片栗粉をまぶしてじっくり二度揚げする。揚げ揚がりに塩とヒバーツ（好みの香辛料を）を振る。ぱりっと表面が香ばしく、身に甘みがあっておいしい。ミツバモチノウオの唐揚げ
好んで食べる地域・名物料理 ー加工品・名産品 ー釣り情報 ー歴史・ことわざ・雑学など ー参考文献・協力 協力／崎原さしみ店（石垣市）
『日本産魚類検索 全種の同定 第二版』（中坊徹次編 東海大学出版会）、『日本産魚類検索』（岡田彌一郎、松原喜代松 三省堂 初版1936、第二版1943）、『沖縄の漁具・漁法』（沖縄県漁業振興基金 編集沖縄県水産試験場）、『美ら海市場図鑑 知念市場の魚たち』（三浦信男 ぬにふぁ星 2012）