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コラム6月14日、サメの煮つけくらい朝ご飯に相応しいものはない 
コラム6月11日、なんとなく魚尽くしで主菜ありすぎ 
コラム7月13日、相模湾二宮沖の小イワシ天丼 
コラム6月8日、マルソウダゆで節とゴマサバのみそ汁 
コラムアオメエソと千葉県で作られた目ざし 
コラム6月4日、銭州産イサキが主役 
コラム5月31日、カツオの血合いだんご、なまり節が主役 
コラム5月28日、ぜんなの卵とじ丼が主役 
コラム塩マグロのトマトソース、バーミセリ 
コラム5月22日、ヒラメ子とゴマサバのダブル主役 
コラム5月19日、ワンプレートカンパチご飯 
コラム5月17日、主菜はカンパチの粕漬け 
コラム5月14日、都心に出る日のカンパチ茶漬け 
コラム5月8日、主菜は高知県産シログチ 
コラム5月7日、主菜は淡路産マサバの塩焼き 
トルコ風サンドの材料コラム本日の朝ご飯はスルメイカのトルコ風サンド 
コラム5月、アサリのみそ汁かけ飯 
コラム5月6日の朝ご飯の主役はシログチ 
コラム焼きうどんはイカがいい 
コラム5月2日はクロダイのムニエルとパンとコーヒー 
コラム5月1日の朝ご飯は相馬市産「にくもちがれい」尽くし 
コラム4月30日はクロダイの刺身とカツオ、ツマリカスベが主菜 
コラム4月29日は「あおめがれい」の煮つけが主菜 
料理法・レシピスルメイカげそで簡単昼ご飯、サラダ飯 
コラム4月25日はヒラスズキの兜焼きが主菜 
コラム4月26日はヒラスズキの若狭焼きが主菜 
コラムマグロのあらをもらった翌朝の朝ご飯 
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