ぼうずコンニャクの食べる魚貝類だけでなく多彩な生物の図鑑です。掲載種は2000種、食用の水産生物の一般的なものは総て網羅。検索法・食べ方を詳しく解説しています。

サンマ(Pacific saury)

学名:Cololabis saira (Brevoort, 1856)

サンマの生物写真一覧 (クリックで上に拡大表示)
35cm前後になる。頭が小さく細長い。口はややくちばし状になり、尻鰭、背鰭が非常に後方にある。受け口で新鮮なもの、若い個体は下顎の先端がオレンジ色。背鰭は尻鰭よりも後方にある。8月の脂ののった個体。

サンマの形態写真

35cm前後になる。頭が小さく細長い。口はややくちばし状になり、尻鰭、背鰭が非常に後方にある。

  • 魚貝の物知り度 食べ物としての重要度 味の評価度

    知らなきゃ恥

    ★★★★★

    非常に重要な水産物

    ★★★★★

    究極の美味
    分類
    硬骨魚類条鰭亜綱新鰭区刺鰭上目スメグマモルフォ系ボラ亜系ダツ目トビウオ亜目サンマ科サンマ属
    外国名
    Pacific saury
    学名
    Cololabis saira (Brevoort, 1856)
    漢字・由来
    漢字 秋刀魚、三馬。馬がつくことから築地などで符丁的に「午(うま)」の字を使う。
    由来 「狭真魚(さまな)」の音から。「狭真魚」は体の幅が狭いという意味。
    地方名・市場名
    三重県伊勢地方ではカド。
    三重県伊賀では塩をして干したもおのをサイラ、サイレ。生をサンマ。(『海の博物館』鳥羽市、平賀大蔵先生)
    ■ 日本海佐渡地方では「バンジョウ」。
    ■ 「カド」、「サイラ」、「サイリ」、「サイリイ」、「サダ」、「サヨリ」、「サイロ」、「サザイオ」、「ザザアジ」、「サーベラ」、「スズ」、「スス」、「ダンジョウ」、「マルカド」。
    ●注/サヨリと混同されて呼ばれている地域がある。
    生息域
    海水魚。外洋表層性。
    北海道〜九州の日本海・東シナ海沿岸、オホーツク海沿岸、北海道〜屋久島の太平洋。朝鮮半島、ピーター大帝湾、北米西岸バハカリフォルニアまでの北太平洋。
    生態
    ■日本には日本海系群と北大西洋系群のふたつの系統の群が存在する。一般に流通するサンマのほとんど総てが太平洋側を春から夏に北上するもの。
    ■産卵期は秋から春。日本海では夏。また少ないながら年間を通してどこかで常に産卵しているのがサンマの特徴でもある。
    ■稚魚は暖流とともに北上する。
    ■サンマに胃はなく、腸が短い。プランクトン食で主に小型の甲殻類、オキアミなどを餌にする。
    ■寿命は2年ほど。
    基本情報
    古くは塩蔵か干ものとして食卓をにぎわせていた。江戸時代江戸の町で食べていたものも、また山間部などに送られていたものも干もの、もしくは塩蔵品だ。
    北海道、本州、九州、四国などでとれるサンマは時季や場所によって利用法などが変わる。江戸時代には秋に房州(千葉県)のサンマをよしとし相模湾まで下るとまずくなるとされていた。これが漁法や漁船の進歩で大きく変わってしまっている。一年を通してサンマをスーパーなどで見かけない日はない。鮮魚、解凍もの、加工品、とサンマの生活に占める役割は大きい。
    年中出回るサンマであっても、7月の新ものは最近では初夏の風物詩ともいえそう。新ものの1尾あたりの値段がテレビなどでも盛んに報道される。この新ものは明らかに刺身で食べるものだが、サンマの生食は1900年代の後半までは、あまり一般的ではなかった。
    水産基本情報
    市場での評価 初夏から秋にかけての太平洋側のもの。冬から春にかけての日本海側のものがある。量的には圧倒的に太平洋側に多く、一般に見かけるほとんどすべてが太平洋側のもの。初夏の解禁日にはキロ3500円〜6000円くらいになる。1尾600円〜1200円前後。初期には重さではなく1尾いくらで取引される。盛夏大型棒受け網が解禁されると値段が大きく下がる。秋も深まると1尾100円を大きく割る。
    漁法 棒受け網、刺し網、定置網
    産地(漁獲量の多い順) 北海道、宮城県、福島県、岩手県
    選び方
    鮮度は全体の色合いで選ぶ。銀色の腹の部分が輝いているもの。鰓が鮮紅色のもの。脂ののりは頭の後ろが盛り上がっているもの。触ってぬめっとしているもの。
    味わい
    旬/夏から秋
    鱗は小さくて薄く撮りやすい。棒受け網などのものはほとんど鱗のないものもある。皮は透明で薄いが強い。骨は軟らかい。小骨がない。
    赤みを帯びた白身で脂が層を作り、また身に混在する。熱を通しても硬く締まらない。

    栄養
    DHA(ドコサヘキサエン酸)、IPA(イコサペンタエン酸)が豊富。
    血栓のできるのを防ぎ、脳などに必要な栄養素でアルツハイマー予防などに効果がある。
    ビタミンD(骨を丈夫にし、成長期の子供に欠かせない)も多い。
    寄生虫
    サンマヒジキムシ/
    食べ方・料理法・作り方
    料理法
    焼く(塩焼き、干もの)、生食(刺身、なめろう、酢じめ、づけ)、汁(みそ汁、つみれ汁)、炊き込みご飯、煮物(佃煮、きがき)、ソテー(蒲焼き)、揚げる(天ぷら、フライ、唐揚げ)
    サンマの刺身さんまの刺身 今ではすっかりお馴染みの刺身は、実は比較的新しい食べ方。1990年代初めには産地ならではの味覚とされていた。基本的にわさびではなくしょうがで食べる。
    サンマのなますさんまのなます 脂ののった旬のものは確かにうまいが、反面くどい。三枚に下ろして細かく切り、白髪ネギと和えて、酢みそで食べる、「なます」にするとこのくどさが緩和されて酒の肴にいい。
    サンマのなめろうなめろう・みそたたき 三枚に下ろして血合い骨をそのままに細かく切り、ねぎ、みょうがなどと合わせて、みそとたたいたもの。酢をかけて食べてもいい。
    サンマのみそ汁さんまのみそ汁 残った刺身をみそ汁にしたもの。中骨などがないのでカツオ節だしを使った。ぶつ切りにしたものならだしは不要。少量の酒とみそで味つけする。山椒が合う。
    サンマのつみれ汁さんまのつみれ汁 サンマの身をたたいて少量の水溶き片栗粉、やまいも、塩を加え、練ってだんご状にして昆布だしに落とす。ここに酒、塩で味つけした。
    サンマのフライさんまフライ サンマを開いてフライにしたもの。マアジよりも味が強く、マアジに劣らずうまい。近年、食堂などでもしばしば出くわす。
    サンマの天ぷらサンマの天ぷら 沖縄県、長崎県などのように砂糖や塩で味つけした衣で揚げた。ややくどい味だが、これを好む向きも多そう。沖縄では盛んに天ぷらなどに使われている。
    サンマの煮つけサンマの煮つけ これはこってり味に煮揚げたもの。脂が強いので煮汁は中にはいらない。それで煮汁をつけながら食べる。
    サンマの蒲焼きフライパン蒲焼き サンマの蒲焼きは三枚に下ろして、小麦粉をまぶして油で焼く。一度取り出して、余分な油を捨てて、ここにみりん、酒、醤油、砂糖を加えて煮立たせる。液に粘りが出てきたら、サンマを戻し搦める。このタレを焼いたサンマにかけてもいい。この方が見た目はきれい。
    サンマの炊き込みご飯炊き込みご飯 思ったよりも万人向きなのがサンマの炊き込みご飯。サンマの内蔵と細かい鱗をとり、醤油につけ込んでから、ご飯と炊き合わせる。味付けは少量の塩と酒のみ。脂が強いものを使うと濃厚な味になる。
    好んで食べる地域・名物料理
    さより飯 「山の講(旧の2月6日と10月6日)の日には、山仕事や大工仕事など山にまつわる仕事を休み、前日には宵山のお祭りをする、さより飯(さんま入り味飯)を炊き、わらのつとっこに入れて、お神酒や野菜と一緒にお供えする。「日本五大名飯」とされるが、よくわからない。このような名数に惑わされることは避けたい。『聞き書 岐阜の食事』
    かどの目ざし焼きかどの目ざし焼き 三重県伊勢地方(鈴鹿)。秋にとれるサンマの尾を目に通して輪にし、金棒などに通して藁で焼く。
    サンマのきがききがき もともとは塩ガツオ(塩蔵のカツオ)から出た汁を「きがき」と呼んでいた。これで大根などを煮たもの自体も「きがき」と呼ぶようになった。後にサンマと大根を煮ても「きがき」と呼ぶようになったもの。[宮城県気仙沼市]
    さんま飯かど飯・さんま飯 尾を目に刺して丸くし、藁でやいたサンマを醤油味(愛知ではたまりしょうゆ)のご飯に炊き込んだもの。作ってみると塩サンマなどで簡単に作れ味がいい。愛知県での「さんま飯」の言語は聞き書きとして十分な配慮が欠けていた可能性がある。[三重県伊勢地方(鈴鹿)、愛知県尾張水郷地帯]
    さんまのあらめ巻きさんまのあらめ巻き 干したサガラメの葉をもどしイワシ(マイワシ)、サンマを巻き、醤油、砂糖、酒で味つけしたつゆで煮たもの。[三重県鳥羽市の離島、神島]
    加工品・名産品
    サンマの煮干し、節 あまり多くないが煮干しはラーメンスープなどに使われている。
    【総菜】
    煮もの レトルトなどで出回っている。醤油味、みそ味などがある。単に煮たものから、あぶって煮たものなど多彩。
    佃煮 煮汁がほとんどなくなるまで煮上げたもの。[大興水産 宮城県石巻市]
    酢漬け 甘酢漬けや野菜と漬け込んだもの。サラダなどとうたったものなど種類が多く、小売店などでは普通。
    サンマの丸干しさんまの丸干し 11月〜3月くらいまでとれる脂の抜けたサンマを干し上げたもの。干し加減が強く保存性も高い。本来の「丸干し」はこの脂の抜けたもので作り、海辺から山間部へと運ばれた。適度な塩辛さと、凝縮されたサンマのうま味でご飯にも酒の肴にも合う。お茶漬けがうまい。千葉県、静岡県、三重県、和歌山県で作られている。
    サンマの開き干しさんま開き干し 千葉県、兵庫県では頭つきで胴を開く。頭部を落としたものもある。もっとも生産量の多いもの。
    サンマの味醂干しさんまのみりん干し 日本各地で作られている。「みりん」とあるが、基本形はしょうゆと砂糖、甘味料などで味つけして干したもの。しょうゆ色に濃く染まったものを「桜干し」[土佐の廣丸 高知県高知市、牧屋 神奈川県小田原市、紀勢海産 三重県北牟婁郡紀北町など]
    塩さんま塩さんま サンマを丸のまま塩漬けにしたもの。生に近い味。主に北海道で作られている。[丸弘水産 北海道厚岸町]
    ぬか漬けさんま 頭を落としたサンマを糠に漬けたもの。比較的硬く締まっているのは脂の少ない日本海産を使っているためか。[須田嘉助商店 新潟県佐渡市]
    ぬかさんまぬかさんま 生のサンマを丸ごと塩と糠に漬け込んだもの。糠の香りがする塩サンマといったところ。主に北海道で作られている。[岡田水産 北海道赤平市、カネマ浜屋商店 北海道根室市など]
    コンチ サンマ グリョンポ꽁치 コンチ サンマ グリョンポ(浦項) 浦項の名物といえばサンマを干したガァメギ。秋刀魚を冷たい冬の夜に凍らせて、昼は溶かしながら発酵乾燥させて作り、匂いがちょっときつい食べ物ですが、不飽和脂肪酸が高く、血管拡張作用もいいので、成人病予防、女性の美肌効果にも優れた効果があと人気の食べ物。韓国国内でもガァメギといえば浦項市でその中でも港のすぐ隣にあるグリョンポ市場にはたくさんのお店や食堂が並んでいます。
    はりこはりこ 春から初夏にかけて北上するサンマの幼魚を「はりこ」という。これを丸干しにしたもの。小さすぎるものは焼けないのでフライパンで煎って食べる。
    さんまのかばやき缶詰さんまのかばやき缶詰 サンマを焼いて甘辛い地につけ込んだものの缶詰。千葉県銚子市で初めて作られて以来のロングセラー。[原田缶詰 千葉県銚子市ほか]
    さんまのうの花漬さんまのうの花漬 酢で締めて、甘酸っぱいうの花(おから)で棒ずし状にしたもの。さっぱりして魚臭さがなく食べやすい。[岩柳政次郎商店  千葉県山武郡九十九里町片貝6928-28、三浦屋水産 千葉県山武郡九十九里町片貝、入二商店 千葉県山武郡九十九里町]
    さんまのごま漬けさんまのごま漬け サンマを塩と酢でしめてごまをまぶして漬け込んだもの。カタクチイワシで作る「いわしのごま漬け」が有名だが、サンマでも作られている。[三浦屋水産 千葉県山武郡九十九里町]
    まるごとさんま サンマの頭部と尾、内臓、骨を取り味つけしたもの。フライパンで料理できる。とても味がよく忙しいときなどに重宝。[JF久慈市漁業協同組合 岩手県久慈市]
    釣り情報
    歴史・ことわざ・雑学など
    ■ 歳時記では「秋」。サンマは戦前戦後くらいまでは秋にとれるものであった。特に10月になって千葉県銚子で豊漁が続くことが多く。市場が活気づき、あまりの慌ただしさから魚河岸ではサンマを「鰶」すなわち「魚へんに祭」と書いたことがある。
    ■ 諺(ことわざ)に「秋刀魚が出ると按摩(あんま)が引っ込む」。サンマを食べると栄養豊富で健康になり、按摩が必要なくなるの意味。同義の諺に「秋刀魚は按摩泣かせ」。
    ■ サンマは養殖されていない。百パーセント天然もの。サンマにて「天然もの」の文字があるのは不自然。
    ■ サンマ漁について
    ●サンマ漁は江戸時代に紀州に始まる。
    ●サンマの漁獲量は戦後、夜間に灯火(明かり)で集めたサンマを棒受け網でとるようになってから。
    ●今では一般的なサンマも昭和30年代には食べ方などが普及していなかった。
    ■ 道東沖で7月中旬、限定的に小型船だけでのサンマ漁は始まる。この時期のサンマは値段も超がつくほど高く、200グラムほどのものが1匹で1200円なんてこともある、しかもこれが卸しの段階なのであるから、一般の魚屋やスーパーに出回るわけがない。
    ■ 8月半ばになり全面的に漁が解禁されると値段がストンと下落。1匹が100円くらいから80円くらいまで下がる。(註大型船解禁時の値段は年によって大きく違ってくる。1匹が40円前後まで下がるかと思えば、2002年のように200〜300円が秋口まで高値安定するなどという事もある)。
    ■ サンマがいちばんうまいのはやはり値段も下落した初秋、北海道東沖から三陸、女川港などで水揚げされる頃が脂ののりもピークになる。
    ■ 落語「目黒のさんま」:三代将軍徳川家光(1605〜1651)が鷹狩りの折に目黒の茶店に立ち寄り、食事を所望した。この茶店の彦四郎さんは気さくに夕食用のサンマを焼いて差し出した。これにいたく感激した家光が茶店から見える限りの土地を進ぜようと言ったが、辞退した。「さんまは目黒に限る」と言ったというのは後の作り事。
    ■ 江戸では旧暦10月20日、えびす講に供えて「えびすさんま」、「えびすこうさんま」といった。
    ■ 三重県鈴鹿市の正月の様子を表現した「わらべ歌」があり、「正月さんはええもんや、赤っかいべべ着てちゃらはいて、雪より白いまま食べて、こっぱのようなかど(サンマ)そえて、下駄の歯のようなもち食べて」。「かど」は一般的には「とと(魚)」。
    ■ 詩人、作家の佐藤春夫(和歌山県新宮市生まれ 1892〜1965)に「秋刀魚の歌」がある。
    参考文献・協力
    協力/鳥羽市水産研究所(斎藤洋一さん)
    『日本産魚類検索 全種の同定 第二版』(中坊徹次編 東海大学出版会) 、『魚の分類の図鑑』上野輝彌・坂本一男 東海大学出版局)、『魚類学 下』(落合明、田中克 恒星社厚生閣)、『全国水産加工品総覧』(福田裕、山澤正勝、岡崎恵美子監修 光琳)、『干もの塩もの』(石黒正吉 毎日新聞社)、『新釈魚名考』(榮川省造 青銅企画出版)、『日本語源大辞典』(小学館)、『歳時記語源辞典』(橋本文三郎 文芸社)、『ことわざ辞典』(時田昌端著 岩波書店)、『おさかな栄養学』(鈴木たね子、大野智子共著 成山堂書店)、『聞き書 三重の食事』(農文協)、『ごっつぉうさんー伝えたい宮城の郷土食』(みやぎの食を伝える会編著 河北新報出版センター)
  • 主食材として「サンマ」を使用したレシピ一覧

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